Основная методика проведения массажа против целлюлитных отложений включает в себя четыре главных массажных движения: поглаживание, растирание, похлопывание и надавливание.
Поглаживание состоит из легких движений, в которых участвуют только кончики пальцев. При помощи поглаживания кончиками пальцев любой области кожного покрова значительно улучшается кровообращение и именно поэтому этим приемом заканчивают процедуру массажа.
Растирание производят широко расставленными пальцами, которые по технике антицеллюлитного массажа должны плотно прилегать к коже. Благодаря растиранию можно значительно повысить тонус кожного покрова, уменьшить толщину жирового слоя, находящегося непосредственно под кожей, а также значительно активизировать вывод жидкости из организма через потоотделение.
Такой массажный прием нужно всегда выполнять снизу вверх, особенно на ногах, тогда как на бедрах желательно применять растирание круговыми движениями. Растирание выполняется в основном для лодыжек, колен и голеней, мягкими, но в то же время регулярными скользящими движениями.
При похлопывании выполняется целая серия разнообразных ударов, отличающихся между собой по силе и интенсивности. Такие движения характерны для основной части процедуры антицеллюлитного массажа и наносятся постукиванием пальцев или же суставов сжатых в кулак пальцев по коже.
И, наконец, надавливание. Оно обычно приводит к размягчению верхних слоев кожи благодаря поверхностному надавливанию, натягиванию и последующему отпусканию кожного покрова. Кожа при таких движениях как бы разминается подобно тесту, и именно благодаря этому движению массаж способствует полному исчезновению проблемных целлюлитных зон, а также возвращает мышцам необходимый тонус.
Приемы
Существуют специальные приемы массажа, предназначенные специально для каждой отдельной совокупности массажируемых частей тела. Для каждого участка необходимо уделять не больше десяти-пятнадцати минут, отведенных на антицеллюлитный массаж.
Так, сначала для бедер, живота и ягодиц используют надавливание костяшками пальцев до несильного покраснения кожи для лучшего прилива крови к кожному покрову.
Колени, ягодицы и бедра специалисты советуют разминать массирующими движениями по кругу с легким нажимом при помощи кончиков пальцев. Для данной области этот тип движений при антицеллюлитном массаже является наиболее эффективным, поэтому лучше всего именно его использовать при практике такого самостоятельного массажа дома.
На внутренней стороне бедер и рук эффективно производить крепкий захват кожи при помощи большого и остальных пальцев. При этом нужно совершать характерные движения снизу вверх, но не доводить до сильных щипков для успешного избегания появления синяков и кровоизлияний на коже.
И в завершении производят надавливательные движения в области живота, бедер и ягодиц. Это происходит при помощи большого и указательного пальцев. Образуется треугольник, который, надавив посильнее, но не слишком сильно, нужно продвигать снизу вверх, после чего разглаживая при движении обратно, вниз.
Средства для антицеллюлитного массажа
Чаще всего антицеллюлитный массаж нуждается в подборе специальных средств – кремов или гелей, и начинающий массажист теряется и не знает, что же ему лучше выбрать.
Отлично подходят специальные антицеллюлитные гели и кремы, которые продаются в специализированных магазинах, но можно использовать и натуральное средство, которое есть почти в каждом доме – это жидкий мед.
Также косметологи советуют добавлять для большего эффекта даже в покупные средства по 10-15 капель эфиров лимона, кедра, пачули, розмарин и петитгрейн. Но важно уточнить, что эфирные масла очень быстро попадают в кровь, поэтому нужно не переусердствовать с ними, а лучше начинать, добавляя по 5-6 капель, постепенно увеличивая до 10-15 капель.
Таким образом, соблюдая все правила и придерживаясь всех рекомендаций, легко можно приобрести упругую и здоровую кожу даже проводя процедуру массажа против целлюлитных отложений в домашних условиях.
